BioCheck bij B&B Healthcare

Meer grip op je energie, stress en herstel

Voel je je vaak moe, gespannen of merk je dat je niet goed herstelt? Met de BioCheck-methode combineren we bij B&B Healthcare jouw eigen ervaringen met metingen en persoonlijke begeleiding.

Via onze eigen app B&B Vitaal voer je metingen uit, volg je jouw ontwikkeling en krijg je ondersteuning bij oefeningen en training. Zo maken we samen beter zichtbaar hoe belasting en herstel zich tot elkaar verhouden en wat op dat moment bij jou past.

Herken je dit?

Je wordt wakker, maar voelt je niet echt uitgerust. Na een drukke werkdag heb je nauwelijks nog energie over. Sporten ging vroeger vanzelf, maar lijkt je tegenwoordig vooral meer te vermoeien. Of je merkt dat je voortdurend alert bent en maar moeilijk tot rust komt.

Misschien herken je klachten of situaties zoals:

langdurige vermoeidheid of weinig energie;
moeite met ontspannen;
stress- of burn-outklachten;
het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan;
slecht slapen of niet uitgerust wakker worden;
concentratieproblemen of prikkelbaarheid;
rusteloosheid;
hartkloppingen, tintelingen of een onrustige ademhaling;
een verminderde conditie;
slecht herstellen na inspanning;
veel sporten, maar merken dat je prestaties teruglopen;
moeilijk kunnen inschatten hoeveel belasting je aankunt.

Dat betekent niet automatisch dat BioCheck voor jou de juiste aanpak is. Dezelfde klachten kunnen namelijk verschillende oorzaken hebben. BioCheck is geen diagnose-instrument en vervangt geen medisch onderzoek wanneer dat nodig is.

Wat de methode wél kan doen, is helpen om belasting en herstel beter zichtbaar en bespreekbaar te maken.

Wat is BioCheck?

BioCheck is een datagedreven methode waarmee we meer inzicht proberen te krijgen in de verhouding tussen belasting, herstel, energie en gedrag. Daarbij kijken we niet naar één losse meting. BioCheck combineert onder andere metingen van hartslagvariabiliteit met ademhaling, beweging en training, educatie, begeleiding en monitoring.

De data vormt dus niet het eindpunt. Juist de combinatie is belangrijk:

meten → begrijpen → toepassen → zelf leren sturen.

Bij B&B Healthcare gebruiken we hiervoor de BioCheck-methodiek in combinatie met onze eigen digitale omgeving: B&B Vitaal. BioCheck is daarmee geen aparte app die je zelf ergens hoeft te zoeken. Als je bij B&B Healthcare een passend traject volgt, werk je met B&B Vitaal.

Hoe werkt BioCheck?

De BioCheck-methodiek kan eenvoudig worden uitgelegd in vier stappen.

1. Meten

Met behulp van een geschikte hartslagband en B&B Vitaal verzamelen we informatie over je hartslagintervallen en hartslagvariabiliteit. Die informatie leggen we naast hoe je je voelt en wat er in je dagelijks leven gebeurt.

Een meting vertelt dus nooit in zijn eentje hoe het met je gaat.

2. Begrijpen

Samen kijken we naar patronen. Wat gebeurt er bijvoorbeeld na een drukke dag? Hoe herstel je van training? Wat zie je rondom slaap, spanning, ontspanning of andere belasting?

Door niet alleen op een momentopname te focussen, maar ook naar ontwikkeling over tijd te kijken, ontstaat een completer beeld.

B&B Vitaal: jouw begeleiding in je broekzak

Binnen B&B Healthcare werk je met onze eigen app: B&B Vitaal. De BioCheck-methodiek vormt de basis achter het programma; B&B Vitaal is de digitale omgeving die jij als deelnemer gebruikt.

Afhankelijk van het traject kun je de app gebruiken om bijvoorbeeld:

metingen uit te voeren;

jouw ontwikkeling te volgen;

inzicht te krijgen in belasting en herstel;

oefeningen te volgen;

ademhalingsoefeningen te doen;

trainingen te ondersteunen;

zelfstandig thuis aan de slag te gaan;

structuur aan te brengen in je programma.

De app levert informatie en structuur. Samen met de professional geef je betekenis aan wat je ziet.